Cours d'escalade
Cours à l’année
Votre salle d'escalade B’up propose des cours hebdomadaires à l’année par groupe de 12 personnes (9 pour les moins de 6 ans), afin de découvrir l’escalade en toute sécurité et de progresser, de l’initiation au perfectionnement.
Pour les enfants
Les cours d'escalade pour les enfants sont répartis par tranche d'âge
4 - 6 ans / 7 - 10 ans / 11 - 13 ans ou 14 - 17 ans, ainsi que les teams compétition et pré-compétition.
Rendez-vous sur notre page Cours enfant pour en savoir plus et réserver.
Pour les adultes
Les objectifs sont variables selon les niveaux : de la simple maîtrise de l'ascension à la technique la plus perfectionnée, les grimpeurs de tout niveau peuvent progresser.
Des sorties en extérieur peuvent être proposées en cours d'année en fonction des conditions météorologiques.
Les cours annuels adultes ont lieu toutes les semaines hors vacances scolaires et jours fériés et ont une durée d'1h30.
Parcours autonomie
Pack autonomie - 5 séances d'1h30
Vous souhaitez vous initier à l'escalade pour évoluer en toute sécurité ? B’up propose des parcours vers l'autonomie composés de cinq séances d’accompagnement en petits groupes pour apprendre les techniques de base de grimpe et d'assurage afin de pouvoir évoluer en moulinette et en tête en toute sécurité. Vous pouvez débuter votre parcours autonomie tout au long de l'année.
Au terme du parcours autonomie, vous serez en mesure de :
- Vous encorder avec un noeud de huit
- Assurer en moulinette en 5 temps
- Assurer en tête
- Grimper en tête
Et ainsi accéder en toute liberté au grand mur !
Les parcours autonomie sont réservés aux personnes majeures ; merci de créer un compte par personne souhaitant suivre le cours afin de garantir le suivi des séances.
Attention, pour des raisons de qualité de l'enseignement, B'up se réserve le droit de reporter une séance si une seule personne est inscrite 24h avant le début du cours. Un mail sera envoyé aux personnes concernées.
Cours parent - enfant
COURS PARENT - ENFANT - 1h00
Votre enfant est un grimpeur invétéré mais vous ne savez pas comment l'assurer ? B’up propose des séances d’1h00 pour que les parents puissent accompagner leurs enfants dans leur pratique. A l'issue de la séance, vous serez en mesure d'assurer votre enfant en toute sécurité : noeud de huit, assurage en moulinette en 5 temps et maîtrise du baudrier. Et nul doute qu’après quelques séances les parents deviendront accros à leur tour !
Tarifs : 35 € pour un adulte (n'oubliez pas d'emmener votre enfant !), 50 € pour 2 adultes. Pour la réservation en ligne, 1 place réservée = 1 adulte + 1 enfant. Si les deux parents souhaitent apprendre à assurer, merci de réserver 2 places !
Cours à la carte
Cours à la carte - 1h30
Envie de progresser en bloc ou en voie ? Besoin de bénéficier de conseils pour vous rassurer ou pour progresser ? B'up vous propose des cours à la carte pour 1 à 4 personnes selon vos disponibilités et celles de nos moniteurs. Tarifs : 40 € pour une personne puis 20 € par personne supplémentaire (jusqu'à 4 en tout).
Cours uniquement sur réservation ci-dessous. Si vous souhaitez apprendre à assurer, merci de vous inscrire aux parcours autonomie (ci-dessus).
Initiation adultes
B'up propose des cours annuels pour apprendre à grimper en toute sécurité et découvrir la gestuelle de l’escalade.
Pour les personnes qui souhaitent apprendre à grimper et assurer en tête en cours d'année, rendez-vous sur le parcours autonomie.
Cours initiation à l'année ouvert à tous dès 18 ans
Découverte de l'escalade sous toutes ses formes, apprentissage des termes techniques liés à la pratique.
Objectifs sécurité :
- Devenir autonome sur l'assurage en escalade sportive : moulinette, tête, noeud d'encordement
- Comprendre l'assurage dynamique
- Savoir chuter en bloc
- Découvrir les manipulations de haut de voies
Objectifs techniques :
- Comprendre les règles du jeu en escalade sportive
- Appréhender les hauteurs et le milieu vertical
- Développer un répertoire gestuel adapté
Des sorties en extérieur seront proposées en cours d'année en fonction des conditions météorologiques.
Perfectionnement adultes
Cours perfectionnement à l'année *Pour accéder à ces cours, il faut être autonome sur le grand mur, grimper dans du 5C/6A en tête et vert en bloc. **
Progresser dans sa pratique de l'escalade sur tous les plans : physique, technique, mental et sécurité.
Objectifs sécurité
- Savoir dynamiser une chute quelle que soit son importance et la situation
- Connaître les manipulations de haut de voie et que faire en falaise
- Approche théorique de la grande voie (cours à l'année uniquement)
Objectifs techniques
- Enrichir son répertoire gestuel afin de faire face à tout type de problème.
Objectifs tactiques
- Savoir travailler une voie ou un bloc
- Rythmer son escalade
Objectifs mentaux
- Visualiser
- Libérer son escalade
Objectifs physiques
- Connaître les exercices à faire pour progresser
- Adapter sa posture à son corps et au moment
Des sorties en extérieur peuvent être proposées en cours d'année en fonction des conditions météorologiques.
Perfectionnement "mutant"
Un cycle spécifique "perf mutant" de 10 séances pour les grimpeurs adultes qui évoluent dans le bloc rouge ou le 7a en voie est prévu le jeudi de 20h00 à 21h30. Inscriptions à l'accueil uniquement tout au long de l'année, auprès de l'un de nos encadrant.e.s.