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La méthode Pilates est une activité de renforcement musculaire des muscles profonds. En outre elle participe activement à la stabilisation de la colonne vertébrale et permet donc de retrouver une posture harmonieuse. Elle est particulièrement indiquée aux personnes présentants des problèmes de dos ou de l'ostéoporose. Mais elle peut aussi être un complément efficace à la préparation sportive et au développement de la tonicité générale.

L'importance de ce travail réside dans la qualité et le contrôle de chaque mouvement en pleine conscience.

Grâce à cela le corps pourra retrouver un alignement optimal.

L'art de cette méthode se situe également dans le travail de la stabilisation des mouvements rythmés avec la respiration. Tout cela se fait de manière fluide pour renforcer le contrôle.