Une séance collective de renforcement. Ici les objectifs pourront varier afin d’avoir un bénéfice global dans la durée. Avec un travail plus cardio ou plus tonique (ou les deux), dans tous les cas le corps sera complètement sollicité. L'activité se pratique seul, en binôme ou par équipe ; défi, challenge ou chrono, tous les moyens seront utilisés pour renforcer le côté ludique du cours. Au final, bonne humeur et courbatures au programme.