Le yoga est une discipline holistique qui vise à créer l'union du corps et de l'esprit à travers un ensemble d'exercices corporels , de respiration et de méditation pour mieux maîtriser notre corps et nos pensées. Cette pratique régulière vous permettra de stimuler votre corps de manière équilibrée à travers le maintien de postures (asanas), la maîtrise de différentes techniques respiratoires (pranayama) et exercer votre concentration.

Si cette discipline peut vous aider à lever certains blocages physiques et psychiques , elle vous permettra également de renforcer votre musculature profonde, augmenter votre flexibilité , votre souplesse et votre équilibre dans une ambiance relaxante.

Yoga et escalade, pourquoi ?

Si l'on considère l'aspect purement performance voici quelques bonnes raisons de compléter votre pratique de l'escalade par celle du yoga : gagner en souplesse et en force - oui mais en profondeur - en gainage et synchronisation, en conscience du corps et donc en efficacité. En yoga comme en escalade la théorie de l’économie est reine, on cherche à cibler et utiliser le moins de muscles possible au maintien d’une posture.

Mais là ne s'arrête pas la liste des bienfaits du yoga à votre condition de Grimpeur. Avez vous déjà eu cette sensation d’être si concentré sur votre grimpe que vous étiez absorbé par votre voie ? D’être pleinement présent à la tâche sans même penser à la possible chute ? Et bien vous avez fait l’expérience de la méditation et eu un aperçu de votre potentiel.

Comme beaucoup de choses dans la vie, amener sa pratique de la salle à la falaise nécessite une certaine unité entre le corps et le mental. C'est précisément là tout l'objectif du yoga"yok" signifiant "union". Transposer votre pratique du tapis au quotidien, de la résine au rocher. Grâce à une meilleure conscience ou intelligence du corps, une augmentation de la confiance en soi. Grâce à l'art de la respiration, au contrôle de l'énergie (le pranayama) et une nette amélioration de la faculté à se concentrer. Et la liste est non exhaustive... Namaste !